Stále viac ľudí pije alkoholické nápoje veľmi často. Pitie alkoholu vyvoláva rozvoj fyzickej a psychickej závislosti, ktorá ovplyvňuje svetonázor človeka.
Piják nesúhlasí s objavením sa závislosti a postupne sa všetky jeho túžby ponáhľajú k tomu, aby si dal na hruď ďalší pohár vodky.
Odborníci v oblasti narkológie navrhujú vykonať experiment a vylúčiť alkoholické nápoje zo stravy na 30 dní.
Veľmi často, po mesiaci triezvosti, závislosť oslabuje a je tu príležitosť, a čo je najdôležitejšie, túžba úplne opustiť alkohol. Po 30 dňoch bez alkoholu zažiari život novými farbami a existuje milión dôvodov, prečo naďalej viesť triezvy životný štýl.
Mesiac bez alkoholu vám umožní začať nový život.
Prvý týždeň
Prvé dni, ak nepijete alkoholické nápoje, bývajú veselé. Motivácia pretrváva a viera v úspech vám umožňuje nemyslieť na pitie. Tento stav veselosti však po pár dňoch vystrieda akútna túžba vypiť si pohár vína po náročnom dni v práci.
Postupne je neschopnosť piť alkohol vnímaná ako deprivácia. Pacient sa môže rozhodnúť piť sladkosti alebo fajčiť cigarety ako náhradu za silné nápoje. Po prvom týždni triezveho života sa môže hmotnosť pacienta zvýšiť o 4 kg.
Druhý týždeň
V 6. -8. deň odmietnutia použitia nápojov obsahujúcich alkohol sa zhoršenie zvyšuje. V mojej hlave sú všetky myšlienky smerované k túžbe dokončiť experiment čo najskôr, aby som si dal dúšok svojho obľúbeného vína / whisky / piva. Ku koncu druhého týždňa ustupujú abstinenčné príznaky a človek sa začína aktívne zapájať do života.
Objavujú sa nové záľuby, ktoré úplne uberajú pozornosť a alkohol začína ustupovať do úzadia. Mladí ľudia môžu začať chodiť do posilňovne, nočných klubov a užívať si zdravý životný štýl. Na nejaký čas môže stále existovať túžba piť alkohol. Aktívny život v druhom týždni spravidla zbavuje človeka kilogramov získaných v predchádzajúcom týždni.
Tretí týždeň
Čo sa stane, ak nebudete piť 21 dní? V treťom týždni prichádza poznanie, že život je krásny aj bez dávky alkoholu. Koľko zaujímavých a príjemných vecí je na svete. Hľadanie nových koníčkov pokračuje. V tomto období je veľmi dôležité robiť športové aktivity systematické. Je vhodné študovať v skupine s inými ľuďmi. Vzájomná eufória človeka nabije energiou a zostane dlho v pamäti. Môžete robiť, čo chcete.
Aktivity ako:
- fitness;
- kalanetika;
- tanec;
- volejbal;
- basketbal;
- bowling;
- tenis.
Uvedené športy dodávajú nával energie a sebavedomia. Tá eufória doslova vyráža dych. Prestáva sa nahrádzať alkohol sladkosťami alebo cigaretami. Teraz sa každý deň hemžia myšlienky okolo nového tréningu. Telo sa cvičením stáva štíhlejším a zlepšuje sa nálada.
Štvrtý týždeň
Prichádza obdobie, keď v spoločnosti môže človek pokojne odmietnuť ponúkaný pohár vína. Zároveň sa nedostaví pocit menejcennosti a nezhorší sa nálada, pretože nepil alkoholické nápoje. Namiesto sedenia za stolom človek aktívne trávi čas na tanečnom parkete, fotí a komunikuje s priateľmi. Vône alkoholu začínajú byť nechutné. Aktivita po mesiaci triezvosti upadá, pretože alkoholické nápoje berú energiu, vyvolávajú inhibíciu reakcie a sťažujú ranné prebúdzanie.
Výsledky mesiaca bez alkoholu
Tridsať dní bez alkoholu prispieva k obnove tela, zbaveniu sa toxínov a obnoveniu normálneho fungovania orgánov. Proces obnovy musí sprevádzať:
- vzácnejší výskyt bolesti hlavy;
- vznik jasnosti myslenia, schopnosť triezvo posúdiť situáciu a vykonávať zodpovedné činy;
- normalizácia srdca a cievneho systému;
- vymiznutie tachykardie;
- stabilizácia intímneho života.
Stojí za to pamätať, že úplné zlepšenie a zotavenie je možné len pri úplnom odmietnutí alkoholu počas 30 dní.
V prípade, že bývalý alkoholik mesiac nepije, existuje šanca na predĺženie remisie a prekonanie závislosti. Súhlasí so zdravým životným štýlom a heslo: „Pijem, pijem a budem piť" už nie je nič pre neho.
Ako pomôcť telu zotaviť sa počas experimentu „mesiac bez alkoholu".
Aby ste sa v krátkom čase zbavili nahromadených toxínov, mali by ste dodržiavať odporúčania odborníkov, a to: dodržiavať vyváženú a ľahkú stravu, podstupovať liečbu drogami, ktorá je zameraná na proces obnovy pečene, pravidelne chodiť na prechádzky na čerstvom vzduchu, piť kurz vitamínov, opustiť spoločnosť, ktorá miluje pitie.
Tým, že svojmu telu pomôžete vyrovnať sa s regeneráciou, môžete minimalizovať negatívne pocity, ktoré alkoholici často zažívajú, keď prestanú s alkoholom. Nepite alkohol, ale nahraďte toto pochybné potešenie športovou aktivitou, ktorá vám dodá elán a dobrú náladu.